鸡蛋有下列三大作用：

1、补血补气

上边我们说到，鸡蛋中带有丰富多彩的含铁，含铁对身体有啥用途？补血补气呀！含铁针对血小板的生成极有协助。假如你家里有体质虚弱的贫血群体，圆圈向你强烈推荐蒸制的鸡蛋。

2、美容护肤

鸡蛋带有丰富多彩的维生素b2和别的营养元素，都具备抗氧化性原素，说通俗化点便是延缓衰老，协助我们的皮肤保存延展性，避免 皱褶的转化成，所以说鸡蛋的营养成分真是是追求美丽女士们的福利。

3、补钙补锌

鸡蛋的营养成分中还包含钙、磷等矿物，因为鸡蛋内置易于消化作用，因此鸡蛋有非常好的补钙补锌实际效果，并且鸡蛋带有很多的蛋白，里边还带入了各种各样碳水化合物，针对动脑一族而言有很好的推动作用。