灯笼果是哪些的果实？灯笼果的别名为醋粟，其果子在成熟时很像小灯笼，故称灯笼果。灯笼果在我们平时中是较为少吃到的新鲜水果，实际上灯笼果的带有丰富多彩的营养元素，营养成分很高。那麼，孕妇能吃灯笼果吗？

孕妇能吃灯笼果吗

灯笼果未熟时味极酸，完善后呈浅绿色，彻底完善后呈暗紫色。灯笼果蕴含着很多的营养元素，维C、维B2等有各种各样维他命，锌、铁、锡、钾等身体必不可少营养元素，也有18种碳水化合物、蛋白等，营养成分可以说极其丰富。孕妇不但能吃灯笼果，并且吃灯笼果还益处多多。

1、补充孕期饮食

孕妇吃灯笼果不仅能补充身体需要的18种碳水化合物、维他命C、维生素b21、维生素b22，在其中维他命C的成分在新鲜水果中仅次弥猴桃，并且它还带有丰富多彩的铁、锡、钾、磷、锌等矿物。