板栗虽以养，直接生吃过多，无法消化吸收，熟菜过多，易传导阻滞胃肠。一般而言，每日服用板栗的量以5-10枚为宜。

大枣

在生活起居中，普遍对男性性功能问题有輔助功效的食材，大枣是在其中之一。

医生介绍说，大枣含有维生素D、维他命C等，磷酸氢钙、精氨酸等碳水化合物，及其钙、铁等36种营养元素。大枣中还带有三萜类化合物，具备缓解疲劳功效，能提高体力。除此之外，它含有环磷酸腺苷，这一物质有软化血管的功效，不但能够 改进心脏的健康状况，还能改进男性生殖器血供，提升硬起来的强度。《名医别录》中就明确提出，大枣能“坚骨筋，助阴之气，让人肥健”，气虚肾虚的男士常吃红枣，可显著增强性功能。