适合减肥的碳水化合物
发布时间：2021-11-18 7:36:24
Top8：小米
小米是一种普遍谷类，常被用于煮粥，其钾、磷、镁成分较高，钠成分极低，减肥瘦身时可做为杂粮配搭精粮服用。实际上小米也归属于杂粮，含的食物纤维丰富多彩，发热量低，食入易有饱腹感。建议多一点服用，女士吃完不仅瘦下去，皮肤还可以维持光洁哦。
Top9：黑米
以前时兴过黑豆十日瘦身法，可是黑米十日瘦身法你又用过没？实际上基本原理同样，但黑米减肥瘦身更胜于黑豆，怎么回事？
1。饱腹感更强。
2。所带有的微量元素更为普遍。
3。碳水化合物能够支撑点你的身体素质。
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