即归属于凉热特性不显著，较为平静，大部分人都合适吃的新鲜水果。包含：番木瓜、蓝莓、苹果、青柠檬、火龙果、青枣、橄揽、释迦、李子果、桑葚子、酪梨、无花果、红提、莲雾、刺莓、青梅果......

一般来说：凉性水果：更合适湿热体质的人吃，主要表现为红光满面、怕高温、喜欢凉水、老是出汗、经常口干、便秘、咽喉肿痛。热性食物：更合适虚寒体质的人吃，主要表现为面色苍白、四肢冰凉、不容易出汗，食材略微凉一点便会肠胃不适、腹胀乃至腹泻。

但我要提示一点，凉热性食物的归类，仅仅一个大约的梳理，能够融合自身的身体素质，做为参照提醒，但不可以彻底照本宣科，日常生活還是要依据那时候本地的具体情况，保证有效摄取、均衡饮食搭配就行~