01多看一些有关自然分娩的书籍，掌握与分娩有关的知识，增加对分娩的正确认识，知道临产时的征兆，了解阵痛时的反应，遇到问题时应该怎样解决，这些都能从书本上学到，能很好的帮助孕妈妈消除分娩前的恐惧心理。

02家人应多和孕妇讨论关于分娩的事情，让孕妇事先知道分娩时可能遇到的各种问题，以免到时候什么都不知道，发生应急的时候应对不过来，手忙脚乱，增加心理负担。要是事先知道了的话，有心理准备，就不会有恐惧感了。

03在分娩的时候，特别是丈夫应多关心、鼓励妻子，给妻子加油，说一些很快就会见到宝宝的话，让孕妇增加信心，减少焦虑恐惧的心理。