011第一就是因为节食而出现肌肉萎缩，因为如果我们过快的追求减肥的话，我们不去吃饭，过度的节食的话，会因为长期的摄入不到营养物质。而我们的身体变得很瘦弱，还会使我们的肌肉瘦弱而萎缩。

022第二就是抵抗力会下降，当节食过度，身体的营养达不到的话，就会伤及脾胃的功能。如果我们的脾功能受影响时，身体内气血就难以得到满足，抵抗力自然会大为下降。所以还是要合理饮食。

033第三就是内分泌失调，因为了可以更快的减肥，所以很多的人去吃大量的减肥药，而减肥药是会让我们的身体的一些雌激素分泌增多。从而打乱了我们身体的内分泌，会引发一系列的妇科疾病的。

04对于怎么养生，单单靠我说的一些小方法，还是有缺陷的，我说的。只能作为大家参考的依据，具体怎么养生，我们还需要自己去实践，自己去体验