011饮食宜精不宜多，不能过量饮食，拒绝产后暴饮暴食，产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。应多吃新鲜食物。

022饮食宜多样化：营养要全面，调整好膳食结构，产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。????以细软为主????　　产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。

033增加每天水分摄入量：??乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。????