气功能很好的保护我们的身体健康，下面介绍的气功练习唤醒的是身体的内分泌系统，以及经脉的循环。一旦掌握了这些练习，我们身体中的能量便真正地循环了起来，自然也不再害怕寒冷。起始姿势：站立，双脚并拢，双手合十置于胸前，两肘打开抬起。每个动作后都恢复到这个姿势。在整个运动过程中，保持自然的呼吸，对我们保持身体健康也是很有帮助的。

很多人都不知道，我们的头顶也有能量圈，越过头顶的能量圈，左腿微曲，双手合十，沿顺时针方向而上画圆弧。到达头顶上方时，手臂伸直，双腿绷直。然后，右腿弯曲，双手合十，沿顺时针方向而下，恢复到起始姿势。朝向脚部的能量圈，弯曲左腿，双手合十，向身体的左下方移动，身体随之慢慢向左下侧弯曲。当双手指尖触地时，双腿和双臂都要绷直。然后，右腿弯曲，慢慢地由右边起身，恢复到起始姿势，这点希望大家能够多注意。

此外，这里为大家说一些与胸口垂直的能量圈，双腿绷直。双手合十，随左手手腕向左侧弯曲，使得左手背冲地，右手背向上与地面平行。双臂向左侧伸展，直到右臂伸直。然后，双手合十自左向右水平画弧，在胸前水平位置双手上下交替，继续向右画弧，最后经由右侧还原到起始姿势。整个过程中，上身随手臂动作微微前倾，这也是一个十分不错的方法。