据相关研究人员向我们介绍：长期的睡眠不足容易导致血压升高和其他心脏疾病，当你向“刷夜”妥协的时候，你的免疫系统也在向病毒妥协，其实，睡觉可以让你变得更聪明，这个问题不知你是否了解过。

每天晚上当我们进入睡眠状态的时候，你身体的某些器官向外界关闭的时候，你的大脑其实还在努力工作着，帮助你把白天接收的各种信息处理、整合、加强、存储。所以睡眠是人学习、认知和记忆的关键步骤，良好的睡眠对身体是有益处的。

有人曾经做过这样一项调查，结果显示睡眠不足和体重失衡之间有着密不可分的关系。睡眠不足直接影响荷尔蒙分泌，延缓身体对脂肪的消耗。工作人员让体验者学习钢琴小步舞曲，结果发现睡眠好的人可以更好地加强所学，而睡眠不好的人恰恰相反。