哪些原因是导致你减肥不成功的因素呢？如不吃早餐不但瘦不下来，反而可能胖得更多。有一餐没一餐，一有食物进入时，更加开怀的吃增加了食物的摄入和加强了吸收。缺觉：每天睡眠在多小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加大半，所以说充足的睡眠对我们来说是非常重要的。

压力对我们身体的影响也是非常大的，它可以激活一种能够影响代谢和促进摄取甜食以及油腻食品的基因，使你吃的更多。千万少吃或者不吃这些食物可以让你瘦下来最起码容易保持身材。不会让你的身材再横着长。

要保持好的身体需增加肌肉，每天1公斤的肌肉消耗百多大卡，1公斤脂肪只能消耗掉几大卡！身体里的肌肉比例越高，基础代谢率就越高，努力增加身体的肌肉，那就需要多运动。运动会给你带来意想不到的好处。