随着生活压力的增大，很多人出现了睡眠障碍，剥夺睡眠就是剥夺健康，增加体重就是增加危险。过节时，人们吃喝，烟酒，聚会，搓麻，追求刺激，放纵欲望，通宵达旦，乐此不疲，首先侵占的是生命的基础——睡眠。人只有在睡眠时，机体的细胞才能进行结构修复和能量储存，以恢复正常功能。由此可见，睡眠对我们保持健康是很重要的。

睡眠的好坏还关系的身体的一些疾病，越来越多的证据表明，缺乏睡眠还与人的糖尿病、心脏病高发有关。上世纪五十年代前苏联进行一项动物实验：用电刺激使年幼猕猴夜间难以入睡，它会产生烦躁，脱毛，消化不良，神经官能症等症状，这只小猴子在四岁时就猝死，尸检证明为急性心肌梗死，可见睡眠对保持健康很重要。

成人更应该保持良好的睡眠，成人缺觉危害更大，整夜娱乐，乐极生悲，实际上就是透支健康，提前死亡。去年，一位韩国男子连续上网八十小时，突然死于肺栓塞。缺觉可以造成人体数十种症状和痛苦，诱发许多严重疾病。美国国家公路交通安全管理局估计，美国每年有十万余次交通事故与司机睡眠不足有关，其危害不亚于酒后开车，因此我们要养成良好睡眠的习惯。