皱纹的出现影响着人们的美观，皱纹的产生有很多原因，其中之一是饮食不当。如果你多留心入口食物，保养方面亦不遗余力地进行，也许哪天睡个觉起来，你会有意外的收获哦！

接下来，我们先来说说导致皱纹出现的食物有哪些？牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期，尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，严重影响着皮肤的美观、健康。烹调方法也有学问！

预防皱纹的出现，提出以下几点小建议：1.油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。2.炒肉的时候，应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅。3.炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。4.吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。5.多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼。6.多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物。7.新鲜的蔬菜尽量半生吃。8.吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。9.吃烤肉时，要多吃生菜。10.尽量摄取大豆食品。11.吃炸的食物时，要多吃生菜。12.多喝茶。13.少吃肥肉。为了你的皮肤，这些细节要遵守哦！