人体健康是非常重要的，那么健康的生活方式从生活小窍门开始，培养良好的生活方式要从生活的细节部分做起。早上起来喝一杯牛奶，每天250-300毫升较为适宜。一般而言，不要空腹喝。另外，牛奶有催眠作用，失眠的人可以临睡时喝。到户外晒太阳、呼吸新鲜空气。户外活动的具体项目可以根据个人的爱好选定，散步、小跑等，每天坚持做运动对身体加强锻炼。

平常的家居生活中的环境不能差，清理桌子、房间，可以从清理最简单的项目开始。整理家庭小药箱。把过期、变质、不需要保留的药品和需要保留的药品分开。保存药品应放在凉爽、干燥的地方，不要让阳光照射到。药品不要放在孩子可以随便拿到的地方，这些生活上的小细节都不能忽略的。

要是在和年老的长辈生活在一起的患，要检查家里是否有让老人摔倒的安全隐患。此外，不乘电梯而爬楼梯、有规律的作息时间、正确有效的洗手方法都能为你的健康加分。平常获取、更新、温习个人健康数字，如体重指数、血压、血糖、总胆固醇、甘油三酯，其实我们的生活可以这么简单。