失眠有很多的因素造成的，专家们认为，除了疼痛、哮喘等病理因素之外，睡眠的障碍多数来源于人的内心。出现睡眠障碍不要焦虑，通过心理治疗、行为干预，必要时配合药物控制，都能走出失眠困境，它并不是什么难以治愈的疾病。

有许多的人都不想用药物治疗，对于药物治疗，失眠者也要摆正心态，不必“谈药色变”。贾福军说，不少失眠症患者因为害怕安眠药的副作用或是产生药物依赖，不愿意接受药物治疗。而事实上，只要不是滥用药物，药物的副作用比长期失眠对身体的影响要小得多，要科学的服用药物，才会治疗疾病。

睡眠影响一个人的精神状态，专家提醒，治疗睡眠障碍最重要的是要放宽心，不把睡眠看得太重，更不要刻意强制自己入睡，这样才能拥有健康的睡眠，才能有精神开始一天的工作。