男性的健康也是不容忽视的，由于生活节奏的加快、环境污染的危害和人为不良因素的影响，造成了精子数量、质量的降低和男性生殖功能的下降，男性不育患者的数量在世界范围内呈明显上升趋势。其实因先天发育异常、内分泌疾病等造成的不育只占其中一小部分，多数患者机体本身发育正常，只是由于生活习惯、饮食因素导致继发性不育。所以大家要养成一个规律生活的好习惯。

关爱男性健康是不能被小看的问题，在日常生活中，男性要注意改善自己的饮食习惯。下面所列的食品会损害男性的性能力，切勿因贪嘴而损害了自己的性福：莲子心有清心泻火作用，可导致男子性欲低下。常食冬瓜可清心热、降欲火、消除狂躁症状。芥菜：有利水消肿，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。男性们在平时可以吃吃以上食物。

其次，朋友们也可以多关注以下食物。如竹笋、芹菜、红萝卜等。竹笋中含有大量草酸，可影响人体对钙、锌的吸收利用，缺锌可导致性欲下降，性机能减退。芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。红萝卜的食用量必须适度，如果过量，红萝卜中称为“蒜素”的物质会将血液中红血球的血红蛋白逐出，造成贫血、体力衰退。为了不让你的性生活受到干扰，那么多吃吃以上食物吧！