试问一下，谁不希望自己拥有一上健康的身体？那么必须从现在做起,从日常做起,遵循健康生活方式,这样才能防患于未然。最近，社会调查中发现多项现代办公室人群不健康的生活方式。

不少办公族人缺少锻炼，在上百名被调查者中，只有几十人人每周都固定时间锻炼，大部分的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。有病不求医。调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛小病”。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病在表面缓解了，但实际病情却被掩盖。

在这快节奏生活的今天，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢侈。被调查者中，只有二百多人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者简单胡乱塞几口成为普遍现象。与家人缺少交流。有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，小部分的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，导致他们的压力越来越大。