你适合什么样的锻炼方式啊！看看普拉提合适吗？健身效果：既有针对手臂、胸部、肩部的练习，又有腰腹部和背部的力量练习，也有增强柔韧性的伸拉训练，各个部位都可以得到充分绷紧和伸拉，短短的几十分钟就能明显地感觉到腹部的肌肉收紧了，是不是真的有这么神奇啊！你可以试试啊！

最普通的健身方法就是长跑了。长跑健身效果：水的阻力是空气阻力的十多倍，在水中跑十几分钟相当于陆地跑几小时，水中慢跑对肥胖者尤其适用。由于水的密度和传热性比空气大，水中慢跑消耗的能量也比陆地多，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，这个方法既简单效果又明显。

其实我们大部分人不知道骑马也能够锻炼身体的。骑马适宜人群：工作压力非常大，且有一定风险，如自己开公司者或公司的管理层等。健身效果：骑马可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。这样的锻炼方法是不是很诱惑人啊！