生活中，不少朋友喜欢用软毛刷刷牙，刷头的大小以自己感觉舒适为宜。牙膏没什么特殊要求，因为正确的刷牙习惯和方法远比用什么牙刷、牙膏更重要，此问题需要大家要引起重视。

小编告诉大家一个窍门，保护牙齿的独门秘诀是“吃饭粗细粮搭配，饭后及时漱口刷牙”。细粮中的糖分、蛋白质等含量较高，咀嚼时很容易粘在牙面或牙缝中，如果每餐饭中都有粗粮或是蔬菜、水果等粗纤维食物，咀嚼时就会降低细粮黏性，这样一来，食物就不容易贴在牙齿上面。

养成长期喝咖啡和喝茶的朋友不在少数，会使牙齿发黄、变黑。为了防止牙齿“上色”，建议大家每次喝完咖啡，如果不能及时漱口，用舌头上下舔一圈牙齿表面，也能部分清除残留在牙齿表面的咖啡。喜欢喝茶的朋友们，不妨试试此方法如何。