老年人更应该关心自己的身心健康，步入老年，人的身心都发生很大变化，尤其是心理问题较为突出，在各种心理问题中，老年抑郁症是较为常见的一种，那么老年人如何消除这种心理障碍呢？心理学家认为老人们“足不出户，闭门思老”是造成情绪波动的主要因素，所以，第一步要做的，就是组织老人们参加群体活动。其中有几种行之有效的方法，大家可以借鉴，这里为大家详细说下。

书法是我国文学艺术的一种表现，“书法疗法”：要求老人们用印刷体一笔一画地写一定数量的美术字，写好后进行评比，优胜者发一些小奖品。老人们专心致志地写字，有利心绪稳定。“绘画”：对抑郁型的老年人来说，绘画是种好疗法，四五个平时沉默寡言的老人围成一组，各自用笔任意作画，半个多小时后，再开展竞赛评比。老年人的抑郁心情被驱散了，自然打开话匣子，这样对保持心理健康也是有帮助的。

除此以外，老年人还应该注意旅游，“旅游”：参加老年旅游团是驱散烦闷的好方法。老年人每出门一次，就结交一批朋友。每次旅游的时间虽然不长，但回味无穷。如果前往大森林或者海边，则效果更好，不但能让精神郁抑的老年人改变精神状态，对高血压、心脏病、肺气肿、哮喘、神经衰弱患者的治疗也有一定的疗效，这点也希望大家能够注意。