如外形娇小的人怎样进行减肥呢？如外形娇小的明星，为求达到更完美的体态，亦进行过地狱式的减肥。她曾经试过一天只吃一顿饭，饿了就喝水和蕃茄汁，下午晚饭也绝不进食，结果整整半年的坚持，就真的瘦了下来！这样瘦下来真的有点辛苦。

减肥时清水是非常重要的，每天三餐，有哪一种食物是不可缺的？就是一定要喝水。其实不只是吃饭的时候，我身边任何时候都会随身携带清水，甚至每天睡醒后也一定会先喝水，因为这有利于消除水肿。对减肥能起到较好的效果。

我们来看看明星的自制减肥食谱，包括水煮青菜、低卡饼干，绝不吃甜食，蔡依林说：“我虽然吃的清淡，但是营养都够！不过，大家千万不要过度的减肥，因为身体健康还是最重要的，现在我也都跟歌迷提倡健康、有肉的生活。不要为了减肥使自己缺少营养。

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