吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑肠胀气的中药方。

平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入肠胀气的中药方。

少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶肠胀气的中药方。

豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气肠胀气的中药方。

有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物肠胀气的中药方。

饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化肠胀气的中药方。

P.S.如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药肠胀气的中药方。