建议你平时可以多吃点蔬菜、青瓜、大蕉、番薯、芒果、蜂蜜等食物，还有就 是平时不要吃酸辣及刺激性食物、禁止饮酒、多喝水等肠胀气的中药方。

若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气肠胀气的中药方。

酸牛奶，尤其是含双歧杆菌的酸牛奶，能增加肠道中的有益细菌，抑制肠道中腐败细菌的繁殖和生长，对维持肠道内正常细菌的平衡有益，故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复，对消除胃肠胀气有益肠胀气的中药方。

中医针灸的方法调理，针灸功能疏肝理气、通经活络、健脾益胃，是临床上调理肠胃通畅的特效方法，效果好没有副作用肠胀气的中药方。

注意事项

吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑肠胀气的中药方。

豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气肠胀气的中药方。