011男性的精子质量比较差的话，平时的时候就要减少性交的频率，一般情况下就是最好每周有一到两次的性生活，很多人隔天就一次，这样的话太累，不容易受孕。

022如果想要当爸爸了的话，平时的时候饮食上最好就多吃点富含锌比较多食物去，因为锌是生殖系统内重要的元素，缺锌会影响男性的精子质量，从而导致不育。

033想要当爸爸的话平时的时候一定要多去锻炼身体，一定要防止身体过于肥胖。过于肥胖的男性精子质量就会变差，很多时候就受不了孕，还可以会导致其他疾病的发生。

04准爸爸平时的时候最好要少吃点辛辣的食物，这样的话对受孕是很有帮助的。