011首先要检查身体，是否正常，做好检查工作。

022身体无异常，可以在准备怀孕之前，提前吃叶酸，好做好铺垫工作。

033不要吸烟也不要喝酒，酒精和烟对孩子的发育有影响，也影响自己本身的身体和精子卵子的质量，如果大量饮酒吸烟的话，很容易造成流产或者胎儿畸形，甚至引起不孕不育。

044不要吃含有咖啡因的食物，因为咖啡因有抑制铁的吸收，对准备怀孕的人来说，是有很大的影响，容易造成缺铁性贫血。

055然后要控制体重，不要太胖，太胖了就不会容易怀孕，我身边就有几个人因为身体太胖的原因怀不上孩子。

066经常锻炼身体，曾倩个人的身体素质，更容易怀孕，只要自己的身体好了，那么精子或者卵子的质量也会有所提升。

07注意饮食的均衡，经常锻炼身体，让自己和胎儿都有一个好的身体素质。