盗汗是哪些预兆?那些疾病有盗汗症状
发布时间:2019-2-24 0:23:39
1.温度过高:睡觉时气温过高、棉被太厚,都有可能造成盗汗,可以开冷气,尽量将室温维持在28度左右。
2.水分摄取太多:睡前不要喝太多水,除了盗汗以外还可能半夜爬起来上厕所,破坏睡眠品质。
3.过度疲劳:不要进行太激烈的运动,运动应量力而为,循序渐进。
4.肥胖:过度肥胖也会变得容易夜间盗汗,应适度运动,维持良好体态的同时还能增进健康。
5.压力大:精神上的压力也会引发盗汗,适度的运动、休闲,除了解决盗汗问题,还能让自律神经更加平衡。
6.饮酒:酒精过量坏处多多,而每个人体质不同,能接受的酒精量也不尽相同,建议少喝为妙。
7.内分泌变化:女性更年期等人体内分泌的变化也会引发盗汗,中山医学大学家医科医师陈欣湄建议睡觉穿着吸汗材质睡衣,并打开窗户及电风扇帮助室内通风;以下食物则有助更年期女性调节荷尔蒙:
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