猪蹄内寄生汤：猪蹄2只、王不留行4克、桑寄生10克。将全部原材料一起煮至熟烂，肉食饮汤。作用：补虚、强筋壮骨、除风湿、通奶水。

花生豆爪汤：生花生米60克、大豆60克、鸡爪10只。以上原材料同煮至熟烂，就可以服用，一日一次，并用三日。作用：醒脾健脾开胃、行气催乳。

奶水不够该怎么办

早吮吸、勤喂母乳：小宝宝吮吸刺激性越快，母亲分泌乳汁就越大。即便奶水都还没代谢，小宝宝吮吸乳头几回后也会刚开始乳汁分泌。除此之外母亲要留意奶胀了就喂，小宝宝肚子饿了就喂，假如奶水一次吃剩，要挤出存储，让乳房排尽，那样才可以造成大量的奶水。不然乳房老是涨着，奶就憋回去了。

提升营养量，宜多吃蛋白、人体脂肪、糖原丰富多彩的食材，多吃新鮮水果和蔬菜，确保维他命的摄取，另外汤菜食材也不可或缺。生完孩子常饮的催奶汤有下列二种：