怎样预防痔疮

增强体质：常常报名参加多种多样户外活动如广播体操、太极、太极拳、踢毽等，可以提高机体的抗病性工作能力，降低病症产生的可能,针对痔疮也是有一定的防止功效。这是由于锻炼身体有利于血液循环系统，能够推动肠胃肠蠕动，改进盆腔充血，避免 大便不通畅，防止痔疮。

另一方面可以用自身推拿的方式改进肛门口部分血液循环系统方式有二种：一种是睡前用力自身推拿尾椎骨尖的长强穴，每一次约5分鐘，能够经络疏通，改进肛门口血液循环系统;另一种方式是用潜意识，有目的地往上收拢肛门口，早中晚各1次，每一次做30次，它是一种内推拿的方式，有消化吸收淤血，锻练肛门外括约肌，升提肾气的功效。常常应用，能够改进痔静脉流回，针对痔疮的防止和自身医治均有一定的功效。

防止便秘：平常人每天排便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不一样习惯性。一切正常排出来的大就是成型软便，不干不稀，大便时不觉得大便困难，便后有轻轻松松舒服的觉得，这说明肠胃优良。假如大便不通畅硬实，不但大便困难，并且因为排泄物沉积肠管，肛门口十二指肠血管内工作压力提高，血液流回阻碍进而痔静脉丛曲张产生痔疮。