3、苦荞茶增加米（小米）

苦荞麦增加米（小米）是杂粮精粮配搭的楷模。取苦荞麦与稻米（或小米）按1：4占比混和，能够 做饭，还能够熬粥，颜色金黄色，营养成分消化吸收更全方位。

最终给大伙说一句，苦荞茶能和中药材另外喝，最好不必与中药材同喝，由于苦荞有促进消化的功效，那样会影响人体对中药材的消化吸收。但不是说喝苦荞茶就不可以吃中药了，这肯定是能够 的，在医师的具体指导下服食。

苦荞茶有明显的健脾养胃作用，因此应在餐后食用。假如食用者处在挨饿情况，肚子里早已沒有食材的情况下再很多喝苦荞茶得话，毫无疑问会加剧饥饿的感觉，非常是低血糖人员，这时会出現血糖值降低的不适感病症，因而需要需注意。

苦荞能够 輔助调整胃酸过多病症，但苦荞偏寒凉，建议与淮山药、薏苡仁等方剂为逍降茶这类中医学方剂茶食用。苦荞茎、叶、花、果纯天然原材料中本身所含芦丁，可能有降血压、降血脂、降低血脂功效，低血压、低血糖及比较严重身型柔弱患者请慎重服用；一小部分群体服用乌麦食品后会造成皮肤骚痒、头昏、哮喘等过敏的症状，因此黑苦荞高敏体质者慎重服用。