莲雾是一种新鲜水果，该新鲜水果吃起來是十分口味淡的，并且糖份也十分的低，莲雾的营养成分较为高，带有很多的蛋白和维C及其柠檬酸这些，对其服用后能够迅速造成饱腹感，对控制胃口有一定的实际效果，长期性服用能够具有减肥的功效，那麼让我们讨论一下莲雾的热量高吗?

第一，莲雾的热量高吗?　　100克能食一部分莲雾相当于：39卡路里。莲雾营养元素：成分检测結果为：每100g莲雾中，带有发热量34Kcal，水份90.6g，粗蛋白0.5g，粗蛋白质0.2g，碳水化合物化合物8.6g，膳食纤维0.6g，膳食纤维素1.0g，灰分0.2g，维生素b210.02mg，维生素b220.03mg，尼古丁素0.03mg，维生素b260.03mg，维他命C6.0Mg，钠25mg，钾340Mg，钙28mg，镁13mg，磷35mg，铁1.5mg，锌0.2mg。清洗后能够立即服用。

第二，莲雾的营养成分十分高，每100克的莲雾果肉中，水份成分占了90.75克，总糖成分是7.68克、蛋白质含量是0.69克，维他命C是7.807mg，柠檬酸是0.205mg/Kg，外果皮原花青素是0.073mg/Kg。莲雾是一种低脂肪高水份的新鲜水果，服用以后胃肠到非常容易有饱腹感，能够合理控制胃口，进而做到减肥功效。莲雾也有多种多样的饮食疗法功效，其茯苓功效甘平、作用润肺止咳、止咳化痰、除痰、散血、收敛性，针对肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮流血、胃腹胀痛、肠炎痢疾、糖尿病等病症均有一定的功效。中国台湾民俗一直都吃莲雾清肺火的叫法，由于莲雾退热、有利排尿、散血、润肺止咳、止咳化痰，解暑止渴。

莲雾闻着的香气是十分的不一样的，它是一种纯天然的解热剂，另外莲雾中的水份的成分也是很高的，因此，我们经经常莲雾得话可以具有有利排尿、退热、滋阴养血的功效。小朋友消化不良，还能够用莲雾拌食用盐一起服用，有促进消化的功效。成年人吃也可以生津解渴。莲雾的滋阴养血功效，由于莲雾中带有镁和钙，二者一同功效能够释放压力肌肉和神经，让心身释放压力，防止惶恐不安、烦躁不安爱生气，能够协助入眠。此外莲雾中带有的碳水化合物化合物能够补充人的大脑所耗费的葡萄糖，减轻头部由于葡萄糖供应不够而造成 机体出現的疲倦、爱生气、头昏、失眠、夜间出汗、专注力松散、记忆减退等状况，做到镇定安神助眠的功效。