食材是有很多特性的，一些食材是性温的，一些食材是性凉的，还一些食材是寒凉的，一般状况下，寒凉的食材较为合适湿热体质的人服用，可是脾胃不好的人不建议吃凉性食物，脾胃不好吃凉性食物是会影响肠胃，可是寒凉的食材及其新鲜水果是十分多的，下边实际详细介绍凉性食物和新鲜水果都有哪些。

凉性食物和水果有哪些?

1、肉类食品

很多人都不清楚，实际上我们日常生活常常吃的肉类食物中大多数都以寒凉主导，假如常常服用得话可能比较严重影响到我们的胃肠身心健康。在各种各样肉类食物中，海粉、蚬、石螺、竹蛏、泥螺、小乌龟、獭肉、田螺、猪血等都属寒凉，因而在平常日常生活应当尽量避免吃。尤其是一些无肉不欢的群体，在吃荤的情况下务必要慎重挑选，不必长期服用寒凉肉类食物。

也有便是一些自身就身患胃肠道疾病的病人，在日常饮食中更要留意荤素搭配的有效配搭，以防影响胃肠身心健康，进而造成 症状更为比较严重。