7. 23:00前务必入睡（护肝）

8.肯定依照方式听话照做

9.159能够 一天少吃多餐（每顿饭一包，一天3-5包，不超过7包）

10.换食期内冼澡，洗头发放到早晨气血盛时开展，（温度40度上下）用温开水，不洗开水和凉水，夜里尽可能不洗！（换食期内原气弱，冼澡耗原气，另外避谷的情况下每个皮肤毛孔伸开，湿凉气非常容易侵入）

11、不蒸桑拿，不洗澡，不热水泡脚，能够 冼脚（避谷期内皮肤毛孔伸开，非常容易使寒湿之气进到）

12、尽可能无需金属材料汤勺冲调，用瓷器或木竹的！

13、健身运动挑选适合自身的，适量运动，不过多健身运动