大家都了解各种各样蛋类食品有着较多蛋白，有利于补充营养成分，促长骨骼，补充动能，是日常生活不可或缺的食材。那鸽子蛋都不列外，是美味可口有营养成分的上品，大家都很喜欢吃。可是，过犹不及的大道理大家都了解，因此一切常有个量。鸽子蛋一天吃好多个才算是恰当的，才算是有效身心健康的呢？

1 鸽子蛋一天可以吃好多个

建议3—6个就可以。

鸽子蛋块头比鸡蛋大一点，可是比生鸡蛋小，在其中含有的钙和铜矿物质原素都高过生鸡蛋，基本上是生鸡蛋的2.5倍，但是蛋白和脂肪率都稍小于生鸡蛋，整体上，营养成分与生鸡蛋差别并不大，一般3个鸽子蛋等于一个鸡蛋，因而建议每日服用3-6个就得以补充当天的营养成分需要了，多吃反倒无利。