荷包蛋和煮鸡蛋哪个有营养
发布时间：2021-11-18 8:28:29
鸡蛋的营养
1、有利脑部发育和记忆能力，鸡蛋黄中丰富多彩的胆碱成份，能推动脑部发育，有利大脑神经。另外，胆碱对增强记忆力、反应速度都很有协助。
2、预防动脉硬化
3、生鸡蛋保护眼睛，鸡蛋黄中的二种抗氧化性物质“叶黄素和玉米黄素”，能保护视力不会受到紫外光损害。他们另外有利于降低患老年白内障的风险性。
4、生鸡蛋更耐饿，生鸡蛋比吐司面包、馍馍、谷类片等食材更耐饿。在其中的蛋白和人体脂肪能给你持续稳定地出示动能，给你腹部饱的時间更长。
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