4、苹果是生活起居中最受大家钟爱的新鲜水果，其带有丰富多彩的糖份和维他命，微元素非常是锌元素，一天一个苹果不仅能够 有益于孕妈妈对营养成分的消化吸收，对宝宝一样有益。

5、海棠果是含有叶酸的水果，具备生津解渴，健脾胃治腹泻的功效，并且能医治消化不良，对孕妇而言是一种非常好的挑选。但是海棠花微苦，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要禁吃。

6、橘子中含有丰富多彩维他命和矿物，具备非常好的变软和维护血管、软化血管等作用。

7、梨中含有丰富多彩水份、B类维他命等物质，能够 合理具有镇定安神助眠，并能合理避免妊娠水肿及高血压。