水果麦片合适减肥瘦身吃吗?

燕麦片之中含有膳食纤维素，而我们都了解，膳食纤维素能推动身体消化道的肠蠕动，避免 便秘，抑止直肠癌的产生，在服用后能提升胃容物的容积，缓减胃消化吸收排尽速率，使我们造成饱腹感，有降低进餐量、控制休重的功效。

尽管膳食纤维素具备控制休重的功效，可是并沒有直接证据说明燕麦片具备减肥瘦身的作用。要确立一点是，超哥以前在有关的问与答中提及，身体减肥瘦身的原理是：在控制摄取的总发热量一定的状况下，平时新陈代谢的发热量 耗费的发热量>摄取的总发热量，那样身体的休重才会缓解。只靠某一种食材的摄取，想做到减肥瘦身是不可取的。

尽管水果麦片自身不具备减肥瘦身的作用，可是它之中带有膳食纤维素，我们在服用时遵照一定的标准，還是有益于休重控制的。