平常可坐在椅子上自我按摩，也可躺着由他人操作，每日1-2次，每次10分钟左右。需要注意的是，由于该部位的深处有胫神经走过，按摩力道过大或特别敏感的人可能沿神经分布区域出现灼痛、麻木、运动障碍等不适。轻者停止按摩后即可消失，重者症状可持续数天。

此外，孕妇、大失血、久病体虚的人需要补养气血，不适合按摩此穴。如经多次按摩无效，则要及时到医院就诊。

所以才出现这个腰酸背痛的情况下，大家一定要记得每天通过下面的方法，那么尤其是每天经常去按摩这个承三穴位真的是非常不错的，而且这样的话才可以保证我们的身体更加健康，肯定不赞成一些中老年人或者是经常面对电脑一些人员出现腰酸背痛的现象了。
来源于网络整理，原文章作者：洋洋的小叶
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