我们现在有很多疾病是源于体内的湿气，古人云：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”由此可以看出这个问题自古有之，而且湿气这个东西在我们的体内十分不易被排出去，日积月累下来会给我们的身体会造成特别沉重的负担。那么，如何知道自己体内是否有湿气呢？相信很多人都不知道该怎样做才好，现在就跟小编一起来看一下。

教你三个简单方法，自测体内湿气：

第一个办法办法会有食欲不振，胃胀恶心，小便不畅，大便粘滞的症状。

第二个不仅是看体内有没有湿气的，还能判断出具体属于那种类型的湿气，这个办法就是检查自己的舌苔。舌苔厚腻的人湿气就重，白腻苔的是体内有寒湿，黄腻苔是体内有湿热，有这些症状的人一般还会有口腻、口粘、口臭的情况。

第三是是看自己是否常常头昏体乏，四肢酸痛。《黄帝内经》上说“因于湿，首如裹”，意思就是身体总不舒服，头上像被包裹了东西一样，这都是体内有湿气的表现。