从肚脐到胸骨下端连线的中点处就是中脘穴，宝妈们记住，中脘穴是胃经的募穴，揉中脘可以治疗腹胀、腹痛、呕吐、反胃等各种胃部不适。揉150即可。

揉足三里

足三里为什么会叫这个名字？因为它能理上（上腹部）、理中（小腹部）、理下（下腹部），因为足三里可以调理所有的肚腹问题，所以有“肚腹三里留”之说。足三里穴很好找，膝盖部外膝眼下四横指处有个凹陷就是了，左右腿上的足三里穴各揉100次。

捏脊

捏脊可以调整阴阳，通理经络，促进气血运行，改善脏腑功能等作用。常用于食欲不振、消化不良、小儿疳积等症状，从下往上捏6次即可。