我们一天当中大概有1/3的时间都是在床上度过的，但是如果我们睡觉的姿势不正确等原因往往会引起我们落枕的情况，相对于老年人来说落枕给他们带来了极大的痛苦，那么今天就给朋友们介绍一些有利于缓解老人落枕的小方法。

四个方法解决老人落枕问题

1、按摩“落枕穴”

中医针灸当中，有个“落枕穴”，在手背侧，第2、第3掌骨之间，指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以左右手交替自我按摩。

要领：以大拇指揉按穴位，用力由轻到重，保持重按10—15分钟;在按摩穴位的过程中，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松驰，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

2、热敷或吹风机法