011保持愉悦心情，没事少想，多思的人消瘦，而且容易掉头发，面色发黄，所以要少思，保持好的心情，可以多看看喜剧电影，或者看看笑话，心情好了，就有胃口的，吃的就多了，能吃才能长胖，吃不下去，怎么长胖，所以要放开心胸，多吃。

022增肥不要一味的吃大鱼大肉，要保证营养均和，平时要荤素搭配好，在平时多注意补充一点有利于增肥的食物，比如木瓜、鱼肉或者奶制品，因为这些食物可以保证营养，而且不油腻，可以很好地吸收。饭后也不要运动，或者工作，或者做其他的事情，安静的躺下来或者坐下休息。慢慢的你就胖了

031、保证营养均和，不要大鱼大肉2、保持愉悦心情，心宽体胖