011槟榔粳米粥有消食行气的作用.可以买几颗槟榔和一两粳米，方法是先把槟榔洗干净，再用清水熬出汁水，然后取汁滤掉渣，将粳米洗净，加入熬好的槟榔汁中用小火熬成粥，可以根据自己的喜好加点糖或盐，按自己的食量早晚各吃一次最好.

022米汤和大麦粥对胀气、排气及胃灼热等症状非常有效。用5份的水加一份的谷子或大麦，开中火煮沸10分钟。然后盖上锅盖再慢炖50分钟。然后再过滤取汤汁，等冷却后，一天喝5次。坚持几天后就能感觉到效果显著了。

033最简单的方法就是用一调羹苹果醋再加一凉白开水，在吃正餐的时候饮用，特别有助消化。朋友们也可以在早上起床的时候先喝一杯柠檬水，有健脾理气的作用。

04点此输入注意事项经常会出现胃胀、胃痛或消化不良的人群，日常生活中要特别注意饮食，远离不易消化的食物。