烟酒不是好东西，这是人人都知道的。建议女人们不要去沾染，如果有抽烟喝酒习惯的话，请及时戒掉。因为不管是烟还是酒，对身体都有极大的伤害。比如说香烟中的尼古丁是有毒物质，会伤害器官。比如说酒精进入身体之后，被卵巢器官吸收了以后，会导致排出的卵子变差。卵子变差，那么就容易造成受精卵质量变差，也就容易造成流产，或者说致使胎儿发育不好，生出有问题的宝宝。

技巧三、摄取营养

卵巢健康需要有养分的滋养，想要养分充足，就需要摄入足够的食物。其中，富含叶黄素、番茄红素、维生素C的食物可以多吃一些。因为这些食物能够帮助抵抗自由基，进而提高细胞活性，有助维持身体器官的健康。但是还要记住的是，不管是高脂肪的食物，还是高热量的食物，对身体而言，都是有害处的。为了卵巢器官的健康，请务必要远离这类食物。