011在生活中，我们一定要避免酒精饮料、辛辣食物。平时还要定时的涂药膏，这些都可以涂抹于患部。大家还应该早晚以温水及肥皂水清洗，一定要注意杀菌，而且，患者还要注意防晒。

022还有，我们平时就应该多吃一些水果啊，蔬菜啊等富含维生素c的物品，并且要尽量少吃鱼虾，牛羊肉等食品。同时要注意饮食的清淡。最好不要食用辛辣，或者是刺激性的食物，这会加重我们的病情。

033随着科学技术的飞速发展，激光也开始逐渐地出现在了我们的生活当中，成为了很多疾病的治疗手段之一，同样的，雀斑也可以通过激光来进行治疗，而且呢，激光还是最好的雀斑的治疗方法。

04最后呢，我们的生活要有规律，应该保持充足的睡眠，应保持每日10小时左右的睡眠，即使是学生或者工作人士也应该保持8小时的睡眠。