能装下船的心活人得才长久
发布时间:2021-12-5 23:42:03
今天为大家介绍几个能长寿的方法。适当的锻炼可以让身体吐故纳新,使筋骨得以舒展。步行适合老年人的运动,经常步行锻炼可以调节各器官功能。自我按摩,可以促进血液循环,改善代谢功能。慢跑、太极拳,比较适合年高体弱者、高血压、冠心病患者。坚持一段时间后,您就会看到效果了。
其实长寿和心胸也有一些联系,很多长寿的老人说起长寿的秘诀,心胸开阔豁达都是必不可少的一个条件,“一辈子没生过气,日子好时不得意忘形,日子歹时知足常乐。开开心心最重要,别整天给自己添堵。保持健康、快乐的心情也是长寿的秘方。
从中医体质学说的角度来讲,精神充实了身体才会好。“老年人要通过多种渠道来丰富自己的晚年生活,积极参加社区的老年人活动,培养自己的兴趣爱好,像书画、舞蹈、看报、听广播都能滋补心灵,养花种草养宠物能陶冶自己的情趣,充实自己的生活。这些都是保持长寿的方法,朋友们都记下了吗?
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