社会的发展，导致人们的压力越来越大，当今人们生活都很忙。我们总是把计划中的运动一推再推，把它放在不要紧的抽屉里，直到一天快结束了才匆匆处理。但不幸的是，这时候我们已经被一天的工作搅得筋疲力尽，只想赶紧上床休息。运动呢，“明天再说吧”。请不要犯这个经典的错误！因此，最好把运动安排在一个合适的时间，能帮助你提神、提高工作效率，这样会让你更有动力坚持下来。

还有部分朋友存在这样的想法：我不喜欢那项健身运动，但我为了塑造体型必须参加。进行一项你不喜欢的健身运动，这是最不应该的错误。比如你不喜欢慢跑，总觉得慢跑过程无聊无趣，但你为了减肥一开始就制定了慢跑运动计划，但你坚持下来的可能性并不大。

另外，相关专家提醒大家要注意，在你的健身计划中，一定要包含你喜欢的，或者觉得有趣的，或者至少不讨厌的运动。比如我爱打网球，所以在健身计划中网球是最主要的运动项目。对于健身新手来说，计划中最好以你喜欢的运动为中心，再添加其他你需要的健身项目，做到这样便于你坚持下去。