说到减压这个词，相信大家对它不陌生，原指工人从潜水钟的受压状态回到外界空气经密封舱时或飞行员升入高空时所受周围气压的降低，后引申人们降低或减轻压力。有音乐减压、芳香减压、运动减压等等，这些效果都很明显。

当您心情不好时，是通过什么方法减压的？我们首先想到家人和朋友。然而，研究发现，逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。转移注意和喋喋不休：研究发现，喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题。痛过之后，不妨转移自己的注意力，效果会更理想。

吃零食是不少女性朋友发泄的方法之一，但因为怕长胖，很多人心情不好时不敢吃零食。但《蛋白质组学研究》撰文指出，吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经，减少压力激素。随心所欲和静心冥想：心情烦闷，大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而，研究显示，这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试，冥想不管用，可以试试跑步、织毛衣等，通过这些方法来改善不良的情绪。