不少准妈妈在平日里有食素的习惯，那么，食素妈妈月子里如何进补？素食妈妈可以增加进食量，每日多吃几餐，以四至五餐较为合适。两餐之间最好饮水或果汁，对促进乳汁的分泌有一定的作用哦！

除此之外，素食准妈妈还可以食用麻油泡姜加素鸡或素肉，麻油有杀菌之功效，并含有多种必需氨基酸，有助于产后气血流失的恢复补充。另外，多吃高蛋白的海带、发菜、豆腐类。由于乳汁分泌越多，钙的需要量越大，准妈妈平日里应多补充豆类及豆制品等等。

另外，也可以让以下几种食物常出现在餐桌上，如粗粮、蘑菇、紫菜等，以补充维生素B。蔬菜类选用苋菜、西兰花、菠菜、玉米、红萝卜、黄瓜、豆类，可用麻油炒。水果类可吃猕猴桃、鲜枣、山里红、樱桃等。汤水类可食用豆腐汤、青菜汤、酒酿煮鸡蛋、红糖莲藕汤等。同时，素食妈妈应尽量到户外多晒晒太阳，这是补充维生素D的最佳途径，有助于体内钙质的吸收。