出外旅游或和情人约会时，上山踏青公园漫步本来是件很浪漫的事，突然遭遇崴脚意外真的是很败兴。专家教你几步紧急处理法应付紧急事件。医生介绍，如果受伤后的几十分钟内出现明显肿胀，或经过数小时的在家治疗，肿胀情况没有改善，说明脚的受伤程度并不轻微，需到医院治疗。

发生突然崴脚现象不要过于着急，要立刻停止行走，尽快找个平稳的地方坐下来，如果可能找到可以充做拐杖的支撑物，至少在数小时内向它借力，不要让受伤的踝关节承受重量。冷敷能使血管收缩，减少出血，控制伤势发展，起到止血、消肿、镇痛的作用。最初的数小时内，可以用冰袋或冷毛巾每小时冷敷几分钟。记得要在皮肤和冷敷包之间放一块湿布，同时观察局部皮肤颜色，出现发紫、麻木时立即停用，然后采用其它方式进行处理。

脚受伤后需要特别注意，刚受伤时不要热敷，以免扩张血管，增加出血量。当疼痛和肿胀趋于稳定，放低患脚时感觉不太胀，伤处皮肤的温度恢复正常，一般是在数小时之后，出血停止了，可以使用热敷帮助消散瘀血。坐下或躺着休息时，用枕头或背包抬高受伤的脚。这样可以促进静脉回流，加快血液、淋巴液循环，不会淤积在血管破损的地方，从而减轻局部肿胀和疼痛，在调养过程中应减少脚部运动。