不管是在生活上还是在工作上都是需要缓解压力的，心理专家向大家介绍了一些工间休息减压的小方法，它们简单有趣，只需要短短的几分钟，就能让你的心灵得到放松，从而减少身心上的问题。

在日常中应该可以选择晒晒日光浴，对缺少光照会让人感到疲倦、情绪低落。自然光照能让人精神愉悦、心理放松。因此，当你感到工作紧张或者劳累时，走到窗前，沐浴阳光，可以令体温升高，激素分泌增加，让人顿时精神振作。当然，如果恰巧遇上阴天，则不妨把室内光线适当调亮点，这也会起到有一定的效果的。

最容易感染气氛的就是歌曲了，童年是人一生中最无忧无虑的时节，轻声哼唱儿时喜欢的歌曲，能让人暂时脱离复杂的现实，投入对儿时美好事物的回忆中。还可以想想生活中的小事，人们有时候会忽视日常生活中的一些平常事物。其实，回想它们可以帮助我们清除内心的压力。想想芳香的肥皂、路边繁盛的花朵，都能起到减压的作用，总之不管用何种方式，最重要的还是让压力能得到缓解。